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糖友易缺钙多吃富含钙的食物

糖友易缺钙多吃富含钙的食物

每天晒20~30分钟太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素d,从而促进钙的吸收。因此,在空气好的时候,晒20~30分钟对补钙非常有利。

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