巧吃蜂蜜糯米藕 排毒养颜润肠道

蜂蜜红薯

红心红薯500克，红枣、蜂蜜各100克，冰糖50克，植物油500克。

①红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形;红枣洗净去核，切成碎末。

②炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。

③炒锅去油置旺火上，加入清水，放冰糖熬化，放入过油红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟即可。

红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身的佳品。

蜂蜜是保健佳品，但是很多人却不知道它的正确食用方法，食用方法不正确就会使营养大打折扣，在蜂蜜时应多多注意。