金秋时节正式人们进补的大好时机,清润滋补你知道吃什么最好吗?大家的体制一般不太相同,想要把身子补好,就好先知道自己是怎样的体制,才能好好地进行正确调养。
人们通常会在秋冬季节进行进补。那么怎么了解自己的身体状况?秋冬季节如何进补?哪些食疗比较有效?了四种虚症的食补方法。同时提醒,进补并非越多越好,一般应量少而期长,欲速则不达。而且需要进补时,最好先向医生进行咨询。
气虚多食人参
表现主要为神疲乏力、气短、大便溏薄、易出虚汗、倦怠等乏力症状。
代表补品人参。包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般说气虚而稍偏热的,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合症者应服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显着。反之,气虚偏寒的应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。
补气食品粟子、花生、莲子、棒子仁、荔枝、大枣、糯米、粟米、牛肉、牛肚、猪肾、羊肚、羊心、黄羊肉、驴肉、田鼠肉、鸡肉、鸡肠、黄鳝、泥瞅、鲫鱼、章鱼。
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