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注意生活细节可以预防风湿病

预防风湿病是首要任务,患上风湿病的危害是很大的,人们要注意了解其中的原因,对于风湿病疾病相信大家都不陌生的了。风湿病疾病是生活中的一种严重性很大的疾病,风湿病的患病率是非常高的。几个生活小细节,帮助大家预防风湿病。

细节一:饮食有节

最重要的一点预防风湿从饮食下手。患者在饮食上应讲究清淡爽口,选择易消化的食物,忌辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。而且尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。如果是身体属热性的患者,应多吃绿豆、西瓜等食物,若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

细节二:关节保暖

关节要时刻保持一定的温度,不宜过冷。每年的3、4月份是类风关的高发季节,因为在这个季节,空气中的湿度大大增加,类风湿患者,对湿度特别敏感。因此,关节保暖也是至关重要的一点,避免风寒湿邪的侵袭是预防类风湿的重要措施,也要从生活中做起。

细节三:注意锻炼

锻炼是预防和治疗类风湿的好帮手。有些患者在得了类风湿之后认为静卧较好,其实不然,适当的活动对关节的健康及预防类风湿有好处。广大患者减少长时间卧床时间,而且不宜剧烈运动,可以选择坐着或卧床进行运动。比如说坐着可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复。切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统治关节疼痛的方法,以免病情加重,造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

以上就是预防风湿病的生活小细节介绍了,希望对大家有所帮助。

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