听力下降吃什么好呢

听力下降吃什么好

我们常常都会疑惑，听力下降应该吃什么好，我们也不是很清楚听力下降可以吃什么，那么下面就说说有关听力下降可以尝试吃什么，大家一起来学习学习，讨论讨论，让我们了解更加多。

要多选择含铁丰富的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

要多补充含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

也可以弄弄海带紫菜木耳汤原料，海带中的褐藻氨酸，可降低血压，所含多糖类物质可降血脂。海带有预防和治疗血管硬化的作用，对改善耳部血液供应很有帮助;紫菜亦有降低胆固醇的作用，常食对防止动脉硬化有一定疗效;虾皮是一种高蛋白、低脂肪的食品，对预防动脉硬化有益;黑木耳是天然的抗动脉硬化剂，有防治动脉硬化、高血脂、血黏度高的作用。四物合用对防治血管硬化、改善耳鸣、听力减退等有益。

温馨提示：既然我们知道了听力下降可以尝试吃什么，那就应该多煮来吃，我们也希望自己的听力早日恢复，不想再存在听不清的世界里，能听是多么幸福的事情。