如何预防动脉硬化动脉硬化是中老年人的克星,发病率极高,相对死亡率也非常的高,所以预防动脉硬化也是为老年人的晚年起到了一个更好的保障。但是很多人不知道该如何去预防动脉硬化,所以做了很多错的,无用功的预防。接下来就简单的为您介绍下如何预防动脉硬化,让我们一起看看下文。
1、控制情绪有效安排生活
适当的控制好情绪,避免精神过的或高度紧张,疲劳。远离烦心事,郁闷压抑的事情,更好地合理安排生活以免生活中的劳累,给人带来精神压力。
2、注意节制饮食
注意节制饮食,做到有规律,有限度,有范围,少吃一些刺激性比较强,对人体伤害比较大的食物,不吃高糖高脂的食物,多吃新鲜蔬菜,水果,来保证身体的营养。
3、坚持体力活动
坚持适当的体力活动,可增加高密度的蛋白质,减少低密度的蛋白质,可以使多余的胆固醇从肠道排除,也可促进血液循环。
综上所诉坚持以上三点,是预防动脉硬化最好的方法,希望中老年的朋友可以坚持这三点来为晚年画上一个完美的句号。
何首乌含有一种成分叫卵磷脂,卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇,从而降低血脂和减少动脉粥样硬化,可
山楂含三苫类和黄酮类的成分,具有加强和调节心肌,增强心脏收缩的功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆
丹参洗净后放入纱布袋扎口,和鸡汤一起放于锅中煮沸,再用文火煮10分钟,然后将药袋捞出,放盐、胡椒粉、
金橘:金橘中富含维生素(维生素产品,维生素资讯)c,能加速胆固醇的转化,起到降脂和减缓动脉硬化的作用
洋葱所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物,不但有杀菌作用,而且对预防动脉硬化、脑血栓、冠心病、心肌梗
将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻后,投入枸杞子再焖烧10分钟,加入
《中药大辞典》中说,牛蒡性温,味甘,无毒,有清热解毒祛湿、健脾开胃通便、滋阴补肾益气之功效,是降火补
燕麦燕麦所含不饱和脂肪酸与可溶性纤维及皂苷等,可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量,防止动脉硬化,调
由于生活品质得到提升,因此很多女性朋友在生活中经常会缺乏运动,这种情况会使人体内的胆固醇不断聚集在血
预防动脉硬化的食物有哪些,预防动脉硬化吃什么好?预防动脉硬化常吃的食物有鱼翅、东方对虾、海蜇、核桃、
预防动脉硬化的食物与饮食方法,预防动脉硬化常吃的食物有河虾、明虾、斑节对虾、白刺虾、红薯叶、小胡桃、
预防动脉硬化吃什么食物好?如何饮食?预防动脉硬化常吃的食物有小虾、白虾米、蒜苗、黑加仑、花生、黑米、
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有