11.煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。
12.青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10日为一疗程。
所谓清淡的饮食，是指性偏凉的食物，如荠菜、百合、苦瓜、紫菜、芹菜、菊花叶、马兰头、甘蔗、海带、海蜇、
近年来，国内外学者对蛋白质的摄入与高血压的关系进行了深入的研究，结果表明，多摄入优质蛋白质高血压的发
旱芹，又称芹菜，香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有药用功效。芹菜有降压作用;从芹菜子中分离出一种碱性
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥
但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心
高血压引起腿脚浮肿是怎么了?可能是饮食引起的，也可能是心衰造成的，出现之后不可掉以轻心，要及早采取措
在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要
这些平均年龄55岁的参试者被随机分成两组，一组每天吃3个猕猴桃(“猕猴桃组”)，另一组每天吃1个苹果
降压专属运动--走路高血压病者可以选择走路，一个简单容易做的运动，时间最好选择早上或者晚上，时间在半
最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗
但是大家在判断自己是否患有高血压的时候一定要理智的判断，并不是所有的人超过140毫米汞柱就是高血压，
60岁血压正常值是多少呢?从血压正常数值的表格上来看，一般在130/85左右是比较好的，不过每个人的
主食(米饭、馒头、玉米、小米、绿豆、地瓜等)含有大量碳水化合物，每日应限制在200～300克为宜，不
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