大学生如何通过饮食保持健康

我们常说二十来岁正值人生的黄金时段这个时候应该是身强体壮、朝气蓬勃的时期。而处于这一年龄段的大学生应该是最健康的人群。可是大学生的身体健康问题是一个全社会的问题也是家长都很担心和关心的问题大学生的生活质量如何必将对社会有深远的影响因为大学生是祖国的未来肩负着建设国家的重任。

蔬菜、水果

鱼、肉

豆子品1

“熬夜已成为一种习惯” 大学晚上没有统一的就寝时间大部分同学早晨不用出操课程时间较短有大部分空闲时间加上网络时间导致很多同学睡得很晚大部分同学上课感到疲惫记忆力有所减退这明显就是熬夜影响了健康。

不规律的饮食习惯 由于熬夜不能早起又要赶着去上课很多同学就索性早餐午饭一块吃久而久之已成为一种生活习惯。殊不知早晨7点-9点正是小肠需要营养的时间。长此以往会给身体造成一定危害。而且许多同学对待三餐就是饿了就吃没有到点吃饭的概念。