红糖水补中益气效果好 补血食谱推荐

11、当归鸡蛋红糖水

材料：当归、鸡蛋、红糖。

做法：

1、把所有材料准备好，当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，切成薄片。

2、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

3、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

4、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

5、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

6、加入红糖，煮至糖溶即可。

12、胡萝卜红糖水

材料：胡萝卜一根，红糖适量。

做法：胡萝卜一根，红糖适量，煮大约30分钟即可。

功效：胡萝卜红糖水主要是助消化的，宝宝腹泄一般是消化功能不好。胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。生食或熟食均可。还可腌制、酱渍、制干或作饲料。再加上红糖水能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。

13、红枣桂圆枸杞红糖水

材料：干枣60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克、水800克

做法：

1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中，清洗干净后用冷水泡发1小时;

3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖;

4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

功效：红枣桂圆枸杞红糖水除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。

14、乌梅红糖水

材料：乌梅15克、红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

15、豆腐红糖水

材料：鲜豆腐500克、红糖3克。

制法：将豆腐切成小条块，水煮后加入红糖，再沸而成。

用法：每日2次，饮汤食豆腐。

功效：和血调经。

适应症：凡妇女经常出现月经不畅，但又无明显瘀阻见症者，皆可辅食此汤。