补中益气的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍补中益气的食物，希望能给大家带来帮助。
补中益气的食物与饮食方法
1、芋头
芋头具有促消化、促进消化、帮助消化、洁齿防龋、解毒防癌、补中益气、增进食欲之功效。常用于肿瘤、抑制消解、美容乌发等症。一般人群均可食用。特别适合身体虚弱者食用。对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食；食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
每100克芋头含热量81千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与香蕉相克同食可能会引起不适。可与鲫鱼、芹菜、猪瘦肉、牛里脊、肥牛、牛腩搭配。
2、豆腐
豆腐具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人群均可食用。痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。
每100克豆腐含热量81千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。
3、南豆腐
南豆腐具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人群均可食用。豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者填食。
每100克南豆腐含热量56千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
4、牛腱子肉
牛腱子肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎、安胎补神、安中益气之功效。常用于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩等症。适宜健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，瘀血体质。
每100克牛腱子肉含热量205千卡。与红螺、栗子、板栗、海螺、橘子、韭菜相克同食可能会引起不适。可与水芹菜、香芋、甘蔗、芋头、茭白、菜花搭配。
