"桑葚(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)49硫胺素(毫克).02钙(毫克)37
蛋白质(克)1.7核黄素(毫克).06镁(毫克)0
脂肪(克).4烟酸(毫克)0铁(毫克).4
碳水化合物(克)9.7维生素C(毫克)0锰(毫克).28
膳食纤维(克)4.1维生素E(毫克)9.87锌(毫克).26
维生素A(微克)5胆固醇(毫克)0铜(毫克).07
胡罗卜素(微克)1.3钾(毫克)32磷(毫克)33
视黄醇当量(微克)82.8钠(毫克)2硒(微克)5.65
"桑葚(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)49硫胺素(毫克).02钙(毫克)37
蛋白质(克)1.7核黄素(毫克).06镁(毫克)0
脂肪(克).4烟酸(毫克)0铁(毫克).4
碳水化合物(克)9.7维生素C(毫克)0锰(毫克).28
膳食纤维(克)4.1维生素E(毫克)9.87锌(毫克).26
维生素A(微克)5胆固醇(毫克)0铜(毫克).07
胡罗卜素(微克)1.3钾(毫克)32磷(毫克)33
视黄醇当量(微克)82.8钠(毫克)2硒(微克)5.65
桑葚的营养价值丰富，一般人群都可以食用，桑葚的营养价值中每100克桑椹含水分81.8克
夏天到了街市上出现了很多桑葚，很受大家欢迎，现代研究证实，桑椹果实中含有丰富的
桑葚具有开胃润肠安神的功效，果实中富含维生素和有机酸，还有丰富的活性蛋白物质。
桑椹为桑科落叶乔木植物桑树的果穗，又名桑果，有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品
桑葚之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很
孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他
采摘这种成熟的果实，一定要掐住它的根蒂，不要碰其它的部分，否则稍微一用力，它便会破碎，那里面的汁液会
白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素
众所周知，英国一直保持着较高的食糖人均消费量，但龋齿发生率却较低，相比之下，在食品店糖果消费量低的我
维生素d2的全名是麦角钙化醇，也叫做钙化醇、维生素丁2等。人体的生命活动的正常运作离不开各种维生素的
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿
维生素C缺乏吃什么食物好？如何饮食？维生素C缺乏常吃的食物有生菜、绿叶生菜、奶油生菜、生菜、绿叶生菜
桑葚，又名桑果、桑实，果汁含量达35%~50%，营养丰富，酸甜可口，具有生津止渴，祛病强身等多种功效
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