猕猴桃的功效与作用 猕猴桃的7大功效

4、美颜圣品

爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。

维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。

由于猕猴桃的在储藏上很不方便也极易出现变质等现象，所以人们在挑选猕猴桃时需要选择较硬的猕猴桃，这样可以储存较长时间。市场上长买的猕猴桃干虽然保持住了其味道，但是在营养成分上会有所缺失，因此建议有条件的人还是吃新鲜的猕猴桃。

5、减肥良药

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。