专家来支招怎么吃最减肥

有没有简单的标准?

陈伟说因为跟性别有关系，跟年龄有关系，跟它的身高也有关系。不是每个人都适用。我三餐吃的比较少，也会发胖吗?

陈伟说少并不一定就不会胖，比如很多女同志吃西餐，吃的热量达到1000大卡，一个汉堡、一杯可乐，加上一个小薯条，将近1000大卡的热量，你并不觉得特别饱，还能吃，这就说明这些能量密度是非常高的。

我们更重要是了解哪些东西对我们可能有好处。哪些东西没好处。我们减肥是长期的，是改变饮食习惯，并不是就是这一会儿，需要把减肥概念上升到理论的高度。

肯定很多网友都迫切的想知道哪些食物热量低，哪些食物热量高?

陈伟说热量高往往是含糖、含油比较高的。所有动物类食品，鸡蛋里面、牛奶里面都是含热量比较高的。同样是吃肉，鱼比猪肉要好一点儿。

再一大类就是硬果类食物，含糖比较高。第三类就是炸的食品。再就是纯糖的东西，点心、饮料、巧克力、糖块，把这些常规的注意到，还有一些内脏。其他的都还可以。听说有瘦身的食品，比如吃辣椒会燃烧脂肪，有这样的说法吗?