专家来支招怎么吃最减肥

陈伟说可以这么说，有一定人有用。但不要吃辣椒伤胃，有的吃特别辣的会造成胃炎或者痉挛。我不建议想减肥就吃辣的，因为吃辣的胃口就比较好，吃的比较快，更不容易减肥。

我一周内两天吃特定的东西，第一天吃七个苹果，第二天喝酸奶，以后都是正常吃饭。这样可以吗?

陈伟说偶尔这样的话可以，一天什么不吃，吃七个苹果，相当于700大卡的热量，第二天喝两升奶，等于饿了两天，你第三天会特别的饿，你不自觉就吃很多的东西。我不建议大家这样。我天天在外面餐馆吃饭，是不是特别容易胖?

陈伟说答案是肯定的。因为饭馆里面的油特别多，另外在饭馆里面吃饭时间长，时间越长，你摄入的东西就越多，越容易胖。

我过去从事专业的体育运动，大腿比较粗，现在也注意饮食的问题，但现在苦于单身在食堂用餐，怎么控制饮食?

陈伟说作为原来有体育运动锻炼的人，原来的运动量比较大，消耗比较大，他饮食往往比较大。一旦停下来，运动量少了，但饮食量并没有因此减少，所以在摄入量上要注意。