增高必吃“四元素”

营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过以下四个元素哟。钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟。

蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢。

维他命维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命a、b、c、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。