产后抑郁症是一种比较常见的精神性疾病,很多患者在患病之后都十分痛苦,不少患者都希望通过好的治疗方法来解决疾病难题,对此专家介绍说,产后抑郁症患者除了要积极接受治疗之外,还应该全面做好饮食调理,这样才能让疾病得到更快更好的控制,那么到底有助于产后抑郁症康复的食物有哪些呢?下面就一起来看下吧。
常见的有助于治疗产后抑郁症的食物有:
1、深海鱼:调查显示,多食用深海鱼对情绪调节是非常有效果的,这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,对治疗产后抑郁症十分有益。
2、樱桃:专家介绍说,产后抑郁症患者应该多吃樱桃,樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐,同样是治疗产后抑郁症的佳品。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
3、大蒜:有助于产后抑郁症康复的食物都有哪些呢?大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒,十分有利于治疗产后抑郁症。
4、南瓜:南瓜对于很多产后抑郁症患者来说是非常好的食物之一,南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
有助于产后抑郁症康复的食物有哪些呢?相信看过上面的介绍大家对于这个问题已经有了自己的答案了,如果不幸患上产后抑郁症的话,那么一定要重视起来,及时找到有效的治疗方法并且配合饮食护理,争取能早日摆脱病痛。
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