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夏季吃银耳清热解毒又美容 推荐两款银耳的做法

夏季吃银耳清热解毒又美容 推荐两款银耳的做法

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。是上等的营养滋补佳品,又是扶正固本的良药,是药食两用之佳品。夏季吃银耳还能起到清热解毒之功效呢!下面就和小编一起来看看吧!

银耳含有较多矿物质,能保护肝脏;银耳中还含有大量的维生素D,能够有效防止钙的流失;银耳能美容养颜是因为它含有各种对人体有益的氨基酸。下面推荐两种银耳家常做法:

银耳鸡蛋羹

原料:银耳5克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。

做法:

1.银耳放入盆内,加温水适量,浸泡约30分钟,发透后择去蒂头,将银耳分成片状;

2.将银耳倒入锅内,加水适量,置大火烧沸后,移小火上继续熬2个小时左右,待银耳熟烂为止;

3.将冰糖放入另一锅中,加水适量,置小火上溶化成汁,用纱布过滤;

4.将鸡蛋打破取蛋清,兑入清水少许,搅匀后,倒入锅中搅拌,待烧沸后撇去浮沫,将糖汁倒入银耳锅内,起锅时加猪油即成。

功效:滋阴润肺、补脑强心、益气生津。主治虚劳、血管硬化、失眠等症。

银耳雪

原料:粳米100克,银耳20克,雪梨30克,冰糖适量。

做法:

1.银耳用水泡发,洗净撕成小块;

2.雪梨洗净去皮去核,切成小块;

3.粳米洗净,将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中,加适量清水熬煮至米烂粥稠,出锅时放入冰糖即可。

功效:清热生津,润肺止咳。

以上就是银耳的营养价值及其做法了,希望对你有所帮助。

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