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白领加班餐 吃点鳗鱼

白领加班餐 吃点鳗鱼

正是加班频率较高的时段,许多写字楼里的上班族喜欢订制方便的日餐和韩餐,鳗鱼是其中的主打餐之一。不过多数市民对鳗鱼了解不多,有读者问,鳗鱼是否适合冬季养生呢?

冬季养生

冬吃鳗鱼祛风通络

北京四大名医学术研究中心研究员赵宇宁提出,中医认为,鳗鱼味甘性温,健康人冬季食用对身体具有很好的补益作用。其具有滋阴、补虚、祛湿、抗痨、润肺、祛风通络、补益精血等功效,归肝、肾、肺经,是久病、产后、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品,对气管炎、坐骨神经痛等疾病都有辅助疗效。

但鳗鱼属于发物(发物在补身体的同时也会滋养病菌),如果身体处于发烧、咳嗽等急性病的发作期,则暂时不宜食用鳗鱼。另外,患有慢性疾患或有水产品过敏史的人也应忌食。

营养保健

维生素含量丰富

营养专家提出,在日本的任何一条美食街上,一定会有一家是专门吃鳗鱼的。鳗鱼口感细腻,鳗鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E、矿物质丰富。鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪,其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。同时还富含DHA及EPA(深海鱼油成分,DHA为二十二碳六烯酸,EPA为二十碳五烯酸),而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。
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