讲解对于大肠癌的预防方法

由于大肠癌这种疾病在我们的生活中越来越常见，患者在患上这种疾病之后也都承受着很大的痛苦，所以人们对于这种疾病也越来越恐惧，都想要通过一系列的方法来对这种疾病进行预防，为了保障大家的预防效果，我们今天就通过饮食来讲解一下对于大肠癌的预防方法。

医学临床研究材料显示，当脂肪摄进量超过肿瘤饮食总热量的40%时，极易引起上皮癌肿瘤细胞增生，从而升高肠癌的病理变化率。若能在高脂肿瘤饮食中添加钙和维生素D，则能使上皮癌肿瘤细胞的过度增殖受到有用克制，进而保护肠道一方平安。

专家以肠息肉（极易恶变为肠癌）为对象履行了长达4年的实验观察，找到补钙能明显下降肠息肉的复发转移率（降幅达19%）与息肉的数目（降幅约24%）。推测有可能与钙元素能够沾染胆汁酸，使其不可能在肠内产生引发癌症作用相关。至于维生素D，既能增进钙质的接收，又能中和胆汁酸，可谓一举两得。

淀粉的护肠防癌功效也不错，这得益于一种叫做IP6的化合物。动物实验证实，这种化合物能对抗肠癌、肝癌、乳癌等恶性肿瘤。另外，风行病学材料也显示，凡是淀粉类食品花费量大的国家或地区，肠癌的病理变化率也较低。

淀粉类食品重点是通过两种方法狙击肠癌：一是淀粉为肠道有益菌供给了充分的营养，促使有益菌大批繁殖，补充粪便的体积和重量，随之加快了引发癌症物的排泄，减少了与肠黏膜接触的时间，二是淀粉被肠道发酵酶作用后产生大批丁酸盐，丁

酸盐能直接克制大肠内壁癌肿瘤细胞癌前病变。看来，除米面食品外，玉米、土豆、香蕉、豆类等也应在你的餐桌上占领一席之地。

预防大肠癌要注意哪些生活细节呢?

1、饮酒酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

2、生殖因素激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生，美国研究表明，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

3、肥胖与运动肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

4、吸烟吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，权威机构论证需要经过大约40年的时间才能发生作用。

如果想要远离大肠癌这种疾病的话，除了可以调节日常生活中的饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜之外，在生活中还有很多的其他生活细节也要注意，比如要戒烟戒酒，控制体内激素的平衡，适当的进行体育运动，控制自己的体重，这样都能够帮助自己降低患上大肠癌这种疾病的可能。