菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 饮食人群 > 老人饮食 > 正文

老人便秘能吃凉性水果吗?

老人便秘能吃凉性水果吗?

现在受便秘困扰的人越来越多,很多人都知道,便秘吃水果比较好。于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实,并不是所有水果都防治便秘的,其中,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。

根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型:

青少年便秘——多属实症、热症,老人不能学

对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

老人便秘——多属于虚症,盲目吃凉性水果无疑“雪上加霜”

但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。

这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

那么老人便秘怎么办呢?

1、老年便秘应多喝水

养成主动喝水的习惯

2、多吃温阳食物

温阳食物:如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。

3、多吃益气养血、润肠通便食物

由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。

4、牢记饮食禁忌

除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

气血不足 老人 老年便秘 老人便秘 香蕉 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有