菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 女性保健 > 正文

女性气血不足的饮食调理方法

气血不足问题是女性同胞的通病,毕竟每个月女性都会“失血”一次,所以我们必须重视对该疾病的调理,避免危害到自己的健康。

祖国医学经过千百年的历练总结出许多富有成效的经验,许多现如今的亚健康症状在西医那里束手无策,但是在中医这边却可以给出治疗方案,而且效果还很理想。在诸多亚健康症状中气血不足是一种典型的症候,在国人中普遍存在,特别是女性同胞。

所谓气血不足也就是气虚和血虚的合称,气虚容易造成患者对外部有害因素抵抗能力不足,从而易于生病;血虚容易造成患者血不养荣、脏腑功能的减退,引起患者出现早衰的危机。气血不足是女性同胞常见的问题,因此必须引起我们女性的重视。

女性因为生理因素导致经常性的失血,所以气血不足的问题尤为严重,面对气血不足问题我们大可不必过于担心,我们可以采取饮食疗法的方式进行科学的调理,而且食疗没有副作用,效果又好,可以帮助女性纠正气血不足的问题,恢复健康!

气血不足的饮食调理方法

1、食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等。利尿通便,清热解毒!绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

4、果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

气血不足 亚健康 血虚 气虚 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有