七类孩子需补钙和维D 碳酸饮料影响钙吸收育儿

1.患有肝肾疾病或需要长期使用大剂量激素的宝宝;

2.早产儿和出生体重较轻（低于2.5公斤）的宝宝;

3.孕期缺钙的妈妈所生的宝宝;

4.哺乳期缺钙的妈妈所哺育的宝宝;

5.少晒太阳的宝宝;

6.生长发育太快的宝宝;

7.吃奶少的宝宝。（专家建议1岁以后的宝宝每天最好能维持400毫升~600毫升的奶量。）

多种食物会影响钙吸收

据谭小华介绍，如果宝宝的膳食搭配得好，确实能从食物中摄入足够的钙量。例如海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

但需要注意的是，不正确的膳食行为会让宝宝丢失大量的钙。碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。此外，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，也会导致钙的大量流失。相反，如果家长每天给孩子制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等富含大量维生素C的植物饮料，则会促使钙更好地被小肠吸收。

补钙时间没有规律

每天补钙的时间选择不当也会影响钙的吸收。分次小剂量地给宝宝补钙比一次大剂量服用吸收率高，并且最好在饭后1～1.5小时服用。如果每日只服用1次，最好安排在每晚临睡前服用。此外，单靠配方奶来补钙并不能完全达到效果。有些家长认为给孩子吃配方奶就不需要补钙了，这是错误的认识。

还有些家长担心孩子肠胃脆弱，实行无油饮食。但事实上，像维生素D、维生素A等都是脂溶性维生素，宝宝体内必须有一定的脂肪含量才能帮助这些维生素的吸收。