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骨质疏松不能光靠补钙来进行治疗

骨质疏松在骨科疾病中发病率也是一直都排在前面的,在我们身体骨质疏松患者应该有很多。所以我们有必要做好骨质疏松预防工作。那么,哪些是有效的骨质疏松预防措施呢?下面我们就来了解下骨质疏松预防措施有哪些。

骨质疏松的发生,与年轻时期骨量峰值的高低有关。因此,年轻时骨质疏松预防要保证有足够的钙摄入,并积极参加运动,晒日光浴,从而改善骨骼的营养状况,使骨骼粗壮,提高骨量峰值。此外,骨质疏松预防还要避免摄入过多的碳酸饮料,咖啡,酒精,不吸烟,也都有助于保持骨骼的健康。

女性在绝经后或男性在老年时期,骨质疏松预防要注意在补充钙的同时还要补充活性维生素D。活性维生素D是调节钙磷代谢的重要激素,可以促进钙在肠道中充分吸收,有利于骨钙的沉积。对于年轻人来说,只要摄入含有维生素D的食物,保证每日充足的阳光照射,就可以通过肝肾转化,得到足够的活性维生素D。

对于中老年人来说骨质疏松预防更加重要了,随着年龄的增长,他们需要更多的活性维生素D,但中老年人的肝肾功能开始退化,所以将维生素D激活为活性维生素D的过程容易加重肝肾的负担。

这些就是有关骨质疏松预防措施的介绍了,这些骨质疏松预防措施对骨质疏松的防治是很有效果的。大家在平时生活中一定要做好这些预防方法。希望以上的这些骨质疏松预防方法能对大家有所帮助,希望骨质疏松能远离我们。

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