中医药膳五招让你轻松消脂

中医药膳五招让你轻松消脂--窈窕冬粉汤：可当做正餐食用，对降低血脂肪过高有适度的帮助，适合高血脂体质者食用。

材料：杜仲50公克，·山楂20公克，黄精10公克，枸杞10公克，姜1小块，米酒1瓶，里肌肉4两，冬粉1把，芹菜少许，水3碗。

做法：

1、杜仲加米酒煮开后转中小火，慢熬至剩1碗半汤汁备用。

2、山楂、黄精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗汤汁备用。

3、上述两种汤汁混合加入冬粉煮开，再入里肌肉片煮熟，撒上芹菜末，适度调味即可。

精选食材与药材

·杜仲--性温，味甘，补肝肾强筋骨。

·山楂--性酸，味甘，消食行气消脂。

·黄精--性酸，味甘，消食行气消脂。

·枸杞--性平，味甘，有滋肾的作用。

·姜--性温，味辛，有助行气。

中医药膳五招让你轻松消脂--消脂绿豆汤：Q软可口的绿豆汤，有助于消脂及排除体内过多的水分作用（实热便秘者适用）。

材料：·山楂20公克，车前子10公克，生大黄3公克，·黄耆10公克，绿豆150公克，红糖适量，水6碗。

做法：

1、山楂、车前子、生大黄、黄耆加水煮开，慢火熬20分，去渣备用。

2、药汁加绿豆放入电锅煮烂，加适量红糖即可。

精选食材与药材

·山楂--性酸，味甘，消食行气消脂。

·车前子--性微寒，味甘，有清热利尿作用。

·生大黄--性寒，味苦，有泻热通便作用。

·黄耆--性温，味甘，有补益元气作用。

·绿豆--性寒，味甘，亦有清热利尿作用。

中医药膳五招让你轻松消脂--决明绿茶饮：想减肥的人若经常饮用，能够增进脂肪代谢及消除过多的水分。

材料：山楂15公克，生决明子10公克，茯苓15公克，陈皮15公克，绿茶包1包，冰糖适量，水6碗。

做法：

1、山楂、生决明子（装袋内）、茯苓、陈皮加水煮开，慢火熬20分。

2、加入绿茶包续熬10分，去渣加入适量冰糖即可。

精选食材与药材

·山楂--性酸，味甘，消食行气消脂。

·决明子--性微寒，味甘，有清热，润肠通便作用。

·茯苓--性温，味甘，有利水渗湿，健脾宁心的作用。

·绿茶--性寒，可消脂。

中医药膳五招让你轻松消脂--肉桂姜汤

香气四溢的甜汤，有助体内脂肪之燃烧，适合体质虚寒者食用。

材料：肉桂1公克，老姜15公克，红糖1汤匙

做法：

将肉桂、拍碎的老姜以及糖置于马克杯钟，冲入滚烫的水即可。

精选食材与药材

·肉桂--性大热，味甘苦，有增进新陈代谢机能作用。

·老姜--性温大热，味辛，有助于行气及增进新陈代谢机能作。

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