孩子们都喜欢吃糖果、甜食。可是这些食物对孩子的健康并不好哦。家长可能非常想知道怎样限制孩子吃糖,但又不是完全禁止。怎么样做才能让自己养成少吃甜食的习惯呢?
家长需要清楚,在孩子还小时就教他怎样约束自己吃糖,否则长大之后形成坏习惯就很难改了。
多少才是过量?
偶尔给孩子吃一点糖果是可以的,但不能天天给。将糖果攒起来再在特殊场合发给孩子,当然要是孩子适宜的份额。通常学龄前儿童的份额在成人份额的四分之一与一半之间。
一条迷你巧克力、一两块小曲奇,或者一个儿童份量的圆筒冰淇凌,以上都是适宜小朋友吃的份额。如果他哭闹着还要,家长要坚持原则。
如何对待甜点?
家长最好用健康的食物替代甜点:烤苹果上挤一小团鲜奶油和一点碎坚果,用100%果汁做的冷冻水果条,或者低脂无糖的布丁。
家长不要因为哪种甜点孩子吃得多就做得多,也不要用甜点给孩子做奖励,或者采用不给孩子吃甜点的惩罚措施。以上的做法只会让孩子觉得甜点比正餐更加重要,让孩子饱了之后还想吃。
当然,在吃甜点之前,让孩子先有一顿营养的正餐很重要。糖果里含的糖分会刺激身体释放出胰岛素,这种胰岛素会给大脑发射出信号,让孩子会吃得更多。家长要在家里定规矩:吃饭之后才能吃甜点。这样可以帮助孩子补充营养,又不会补充过分。
如何对待小零食?
如果家长带着孩子去逛超市,如果孩子要,可以给他买一件,但是零食要算得上健康。最好是吃过饭去买,这样他就不会饿。同时家长还要让孩子知道只能选一件。家长可以帮孩子挑两三件自己能接受、孩子也会喜欢的零食,比如动物饼干或者全麦饼干。接着可以让孩子挑自己想要的。
总的来说,控制家里的零食量,像一两种曲奇和一种口味的冰淇淋就够了。储存一些各种健康的零食。但是家长要意识到有些看上去健康的零食其实含有好多糖分,比如缀着巧克力豆饼干的燕麦条和果汁饮料。
孩子健康成长和健康的饮食习惯有着非常重要哦。各位家长一定要从小培养孩子正确的饮食观念。不能因为宠孩子,就给孩子吃大量的甜食。希望,上文的介绍可以给爸爸妈妈带来帮助。
众所周知,英国一直保持着较高的食糖人均消费量,但龋齿发生率却较低,相比之下,在食品店糖果消费量低的我
而常见的麦芽糖是没有结晶,而且在烹调时由于加入了蔗糖,令白色的麦芽糖亦转至为金黄色,增加了它的色香味
绝大多数软糖都制成水果味型的,也有一部分制成奶味和清凉味型的,其外形随成型工艺不同分为长方形或不规则
但是这并不代表癫痫患者不可以吃甜食,一般食物中含有的糖,比如水果、水果糖等,癫痫病患者是可以食用的,
葛根木瓜糖果能丰胸,虽然效果不会太明显,但是是有一定的效果的,乳房的发育是因人而异的,乳房的大小,发
因为无论是细菌或病毒性感染,妈妈出现症状时,宝宝早已暴露在被传染的环境之中了,乳汁中的抗体反而有利于
专家指出,儿童肥胖有三个高发期,其中胎龄30周至出生一周年内,宝宝的脂肪细胞最敏感,此时肥胖会导致体
母亲节来临之际,不妨了解母亲需要怎样的营养,下厨为母亲做一顿好菜吧!补充维生素e,让年轻离母亲更近一
对胎儿来说,因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血锁骨骨折臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿
经常吃未经煮熟的鱼或生鱼,就有可能患寄生虫病,出现食欲不振腹疼肝肿大黄胆以及浮肿等症,严重的会引起腹
当孩子有腹泻感冒,同时存在面色苍白精神萎靡或烦躁不安脉搏过快等征象时,应及时就医进行检查,以免延误诊
建议妈妈在这期间要给孩子提供清淡易消化的食物,避免给孩子吃油炸、油腻的食物。同时可以给孩子吃点“妈咪
第三个原因是孩子在吃奶的时候并不专心,可能是正在玩耍,这个时候可以观察一下孩子的表情,看是不是悠闲,
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有