秋季吃李子能预防衰老

8月，又到了李子成熟的季节。李子中抗氧化剂含量高得惊人，所以中医指出，秋季吃李子能预防衰老。

李子脆嫩多汁，酸甜爽口，惹人喜爱。老辈人传下的顺口溜“桃保人，杏伤人，李子树下埋死人”，虽然告诫后辈李子不能多吃，但多少带有些偏见，李子中抗氧化剂含量高得惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

李子所含的花青素，是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。美国一项研究显示，一颗李子的抗氧化剂含量相当于一大把蓝莓。此外，李子富含膳食纤维，能促进胃酸分泌，有助消化的作用。

好吃的李子表皮颜色均匀、软硬适中、分量较沉。成熟的李子比较甜，爱吃甜口的，可以挑表皮上有层白霜的。用手按李子，硬的较生;轻按后能弹回的，脆甜适度;按下去很软的，很甜但成熟度太高，不利保存，最好当天吃。

知道了秋季吃李子能预防衰老，李子好吃，但别贪多，一天最多四五个。