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多动脚趾有利于预防衰老

很多人都了解锻炼心肺功能的重要性,但双脚的健康更为重要,中医指出,多动脚趾有利于预防衰老。

人类脚的构造极其复杂,有着丰富的神经、血管,关节也很多,原先是设计得像猴子一样抓东西用的,非常灵活。可随着文明的进步,我们的双脚都放进厚厚的鞋里,脱离了和自然界的直接接触,脚趾的活动度就逐渐退化了。人都说“人老腿先老”,其实,腿的老化是和脚的老化同时开始的。

专家说,试着动动你的脚丫,看看脚趾头能不能向下卷曲,能不能像婴儿一样把所有脚趾头都张开?如果你已经不能轻松做到,说明你的脚部内外肌肉已经发展不平衡了,需要加强锻炼了。

中医设计了一个“脚趾操”,每天花上几分钟,就能慢慢让脚趾恢复它的灵活度。

1.每天至少花5分钟时间不穿鞋站在土地或地板上。

2.坐在沙发或床上,试着用脚趾去夹毛巾,重新训练脚原本的活动度。

3.看电视时,脱掉袜子,将5个脚趾尽量张开,然后向上向下弯曲。

知道了多动脚趾有利于预防衰老,其实,腿的老化是和脚的老化同时开始的。

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