老人饮食养生的“三大法宝”

霜降节气之后天气变冷的是越来越快了，尤其我们的早晚温差已经相当的明显了，这个时候我们人是比较容易生病的，尤其是身体素质比较差的老人，所以我们就要在饮食上多多的注意的，下面我们就给大家说说秋季老人饮食养生的三大法宝吧。

百合：

老人饮食养生的三大法宝

含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。