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准妈妈多喝蘑菇汤 黄脸婆轻松变靓妈

准妈妈们一旦生了孩子,每天要管宝宝的吃住问题,无暇照顾自己。所以很多人说女人一旦生了孩子就成了黄脸婆。不过这些妈妈们不用担心,就算不能天天保养肌肤,也可以在饮食上下功夫,多喝蘑菇汤就可以让你轻松摆脱黄脸婆的称呼。

营养分析

提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。

止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

降血压蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。

食谱一:蘑菇片莴笋蛋汤

材料:蘑菇100g,莴笋250g,鸡蛋2个,油、各适量。

做法:

1、鸡蛋打匀,放油炒熟,铲碎盛出;

2、莴笋去皮,洗净切丝,蘑菇洗净切片;

3、锅里油热,放下莴笋丝煸炒一下;

4、待莴笋丝稍微有些发蔫,倒入开水,煮开1分钟;

5、放入蘑菇片煮开2分钟;

6、放入炒好的蛋皮,煮开;

7、加入适量盐和葱花即可。

瘦身早餐少不得八款晨喝一喝

准妈妈们一旦生了孩子,每天要管宝宝的吃住问题,无暇照顾自己。所以很多人说女人一旦生了孩子就成了黄脸婆。不过这些妈妈们不用担心,就算不能天天保养肌肤,也可以在饮食上下功夫,多喝蘑菇汤让你轻松摆脱黄脸婆的称呼。

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