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解暑消滞:盛夏不妨来碗桑叶粥夏

夏天燥热的天气总是让人觉得精神不振,尤其是在户外活动一段时间后,更容易感到全身疲软,此时喝一碗桑叶,消暑解滞,让你恢复活力。

材料:

鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。

做法:

1、将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣;

2、粳米洗净,与汤同煮成粥,兑入沙糖调匀。

TIPS

1、没有新桑叶的话,到中药店买干桑叶也可以,除了味道没那么鲜甜,效果是一致的;

2、鲜桑叶买回后一定要先浸泡,以防残留农药;

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