消滞

夏天燥热的天气总是让人觉得精神不振，尤其是在户外活动一段时间后，更容易感到全身疲软，此时喝一碗桑叶粥，消暑解滞，让你恢复活力。

材料：

鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。

做法：

1、将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣;

2、粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。

TIPS

1、没有新桑叶的话，到中药店买干桑叶也可以，除了味道没那么鲜甜，效果是一致的;

2、鲜桑叶买回后一定要先浸泡，以防残留农药;