秋冬干燥防上火 哪些食物吃不得？秋

我们知道，在秋冬季节时期，空气的干燥会让很多朋友出现身体上火的问题，其实，大家知道吗？除了气候的原因，我们身边还有很多的事情会让我们上火。比如饮食，把以，如果大家在这些季节不想上火，下面的食物一定要限量食用。

肉类

肉类营养丰富，但是如果吃的肉太多了容易引起上火，肉类一般含有大量的蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪在消化过程中都会产生大量的热量，如果摄入过量，不仅容易造成肥胖，而且会引起身体上火。另外，一般的肉类都比较容易塞牙，当肉类在牙缝中出现变质的时候则会产生大量的热量，而且会滋生大量的细菌，有可能会引起牙龈出血或者牙周炎的发生。

甜食

l吃甜食也容易引起上火，吃甜食引起上火主要表现是痘痘增加，这主要是因为甜食都含有大量的糖类物质，当人体摄入的糖类物质增加的时候，人体的激素分泌也会发生相应的增加，从而导致皮脂分泌的增加，如果皮脂不能及时被排出身体，则有可能就会引起痘痘的发生。最容易导致上火的甜食有巧克力、奶油等。

瓜子

瓜子是很多人喜欢的小零食，而且不少人在嗑瓜子的时候会上瘾，其实瓜子含有大量的脂肪，属于高热量不宜大量食用，如果大量食用很容易引起上火。而且瓜子这种烧烤的食品往往又干又咸，嗑瓜子太多容易造成嘴唇干裂、嗓子“冒火”。为了防止上火，在吃瓜子的时候最好多喝点水，而且不要一次性吃太多。

辛辣食品

辛辣食品也是容易导致上火的食品，所以应该尽量少吃辛辣食品，很多人在秋冬季节觉得多吃火锅等辛辣食品可以起到暖身体的作用，其实这种观点是不正确的，在秋冬季节一定要尽量少吃辛辣食品，尤其是不能空腹食用大量辛辣食品。另外，饮酒、饮用浓咖啡都会导致上火，所以应该多加注意。

海鲜

说到海鲜，肯定觉得是美味吧，其实海鲜也是容易引起人体上火的食品，所以在吃海鲜的时候一定要适量，而且最好在晚餐的时候尽量避免吃海鲜。