多吃海藻食物 美肤又护发

此外，一些妇科癌症如乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等也跟雌激素有关。海藻类食物含有丰富的碘，正能预防这些跟雌激素相关的“女士癌症”。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。

提醒你注意，海藻食品要吃新鲜的，还要注意适量。林少辉说，爱吃腌制海产品，碘摄入过量也会影响甲状腺正常生理功能，增加患甲状腺癌危险。

理由二：海藻类食物是种美容菜

女性们来月经，缺铁性贫血的情况也非常多见，多食海藻还可以补铁。

不仅如此，林少辉说，海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富，如果头发缺乏以上两种氨基酸，发质会变脆、分叉、失去光泽。常食海藻食品就能解决这个问题了，这可比起昂贵的护法产品简单便宜得多。

此外，海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。