牛奶配大枣 冬季养胃还养颜冬

营养点评：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。

一、天气干燥喝喝牛奶

到了冬天了，要多喝喝含多种维生素的牛奶，不仅补充钙质，还能润肠胃。酸奶、牛奶、奶酪都是不错的选择。含有牛奶的食品有牛奶、酸奶、炼乳、乳饮料、各种奶酪、奶油、各种冰淇淋、慕思等甜食、奶酪蛋糕、含奶面包、蛋挞、松糕、蛋糕、牛奶巧克力、奶昔、奶油浓汤、添加牛奶或奶酪的菜品等。

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