推荐七种夏季减肥食谱饮食

NO.3：唐辛子减肥

口感舒适度：★★★★

使用方便度：★★★★

食用方法：把唐辛子粉500毫克加入空胶囊种即可。每天三次，每次一颗。空胶囊可以去药店买。

减肥原理：唐辛子就是辣椒素，在进入人体内时会刺激交感神经，促进分泌肾上腺素荷尔蒙，提高新陈代谢率，促使脂肪快速燃烧。

针对人群：脂肪型肥胖者、顽固型肥胖者

NO.4：VC片+果糖水

口感舒适度：★★★★

使用方便度：★★★★

食用方法：果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒。

减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。

针对人群：胃口大者、学生、忙碌的OL

NO.5：柠檬减肥

口感舒适度：★★★☆

使用方便度：★★★★

食用方法：可食用的橄榄油2--4匙、柠檬汁4--8匙，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。

减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来。

针对人群：全身肥胖者、毒素积累腰腹肥胖者、肤色暗淡者