夏季巧制四款西兰花减肥大餐饮食

三、西兰花彩蔬丁

材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段、马蹄3、4个。

做法：

1.西兰花掰成小朵，清水冲洗干净，而粗茎大家可不能浪费哦!也直接切成小丁丁，胡萝卜和马蹄分别切丁;

2.锅中煮一锅沸水，撒上少许的盐和几滴油，下入西兰花焯一下，打捞出来摆盘备用;锅中的热水别浪费，把准备好的各种蔬菜丁一起放入锅中焯一下，然后立即熄火，捞起沥干备用;

3.小半碗清水，加入生抽、蚝油、一点盐、一点鸡精或蘑菇精，用筷子直接把其搅拌均匀备用;

4.热锅中加入少许的植物油，把所有焯好的蔬菜丁一起翻炒，倒入调好的调味汁;调味汁烧开之后，把所有的材料一起翻炒熄火即可。

5.蔬菜丁全部摆放在西兰花的盘子上，锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可。

四、培根鲜蘑西兰花

材料：培根、西兰花、鲜香菇、口蘑（白蘑菇）。

做法：

1.培根切成薄片;蘑菇清洗干净直接切成薄片;西兰花掰成小朵;

2.蘑菇和西兰花全部用沸水焯一下，捞出后用凉水冲净;

3.锅中加入少许的植物油加热，放入培根略煎，然后倒入蘑菇和西兰花快速翻炒，加入调味皮即可出锅。

以上为大家奉上的关于西兰花减肥餐单，这些都能够很好的帮助减肥哦!对于那些想要瘦身的人们，这些简单的饮食方法能够很好的瘦身哦!