吃小橘子也要悠着点饮食禁忌

先说故事：前两天家里买了一筐砂糖橘，皮薄味也甜，把它放在客厅的果盘里，看上去非常喜庆。陪客人吃完饭，老公每个人面前都发了七八个橘子，既解渴又解腻，吃起来真是非常舒爽。大部分的客人都是不到五分钟就把面前的一堆吃完了，老公于是又想添上。我说，还是喝杯茶吧，橘子其实吃三个就可以了。客人很是不解，这种小橘子，三个吃下去还真是没感觉。这是为何呢？再讲道理：砂糖橘是冬天里常吃的水果，营养也很丰富。尤其需要“表扬”的是它的维生素C含量。大家所共知的是，冬天多补些维生素C可以提高身体免疫力，预防感冒，还能增强肌肤对寒风的“抵御力”。但事实是，每天吃3个砂糖橘就能满足一个人一天对维生素C的需求量了。如果吃得过多，反而易引起尿结石或者肾结石。而且它热量较高，放在饭后吃也不合适，很容易上火，在冬天容易引发口腔疾病。所以，还不如简简单单，在饭后喝杯热茶，解腻消脂的效果也不错。