榨果汁别忘加点菜饮食之道

早上起来，在吃饭前喝杯鲜果汁，被认为是一种很健康的饮食习惯。以我的经验来看，榨果汁时最好还要加点蔬菜。果汁里的果糖可以很快被人体吸收，这样人容易长胖。加点富含膳食纤维的蔬菜后，能加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，这样不仅补足了营养，减肥效果也会更好了。我经常吃的蔬菜有黄瓜、番茄和胡萝卜，它们味道不错。打汁后剩下的渣也不要扔掉，它们对排宿便有很好的帮助。