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多吃排毒食物 打造美白肌肤

在现代社会中,污染越来越严重,大部分的IT女白领都成天对着电脑,还会熬夜,因而成了黄褐斑的青睐者。对于IT女白领来说,应该如何有效祛除黄褐斑呢?这里向您推荐既天然又经济的排毒食品,帮你“扫黄”,打造美白肌肤。

果蔬美容:黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

果蔬美容:荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

虽然荔枝拥有丰富维生素,鲜食可以提高皮肤的抗氧化能力,更有去斑、光洁皮肤的功效。但营养师提出,想以荔枝来美容的女性,每次吃荔枝不能超过10粒,且每周不能超过3次,并且一次不能大量食用,这样极易引起突发性低血糖症,并出现恶心、头晕、心慌等现象。

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