健康元宵 大师支招饮食之道

春节的余温犹在，热气腾腾的元宵节又来了!在我们中国人的传统观念中，过完元宵节才能算是完完整整把年过完了，可见人们对元宵节的珍视。然而，春节的欢聚种种尚意犹未尽，再次与亲朋好友共庆元宵欣喜之余，面对斑斓的美食，您是否已开始感觉到了“口不从心”的尴尬呢?您是否已开始为继续大快朵颐还是收敛胃口心生纠结了呢?面对香香甜甜的元宵和汤圆，到底怎么吃才健康，怎么吃才恰到好处呢?

健康吃元宵

元宵和汤圆的糯米皮加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅或鲜肉、菜肉等咸馅，都是高糖分、高热量的食品，因此一定要控制食用量和食用时间。

●什么人不宜食?

老弱体病人群，幼儿，成年人中的“三高”人群都不宜食用，尽量少食（一两颗浅尝即可），最好不食。