美容养颜关键在内调 美食还你白皙肌肤

食物中的“润白”品

生活中，有3种食物是我们在平时常见又常用的，但却鲜有人知道它们也有使肌肤白皙的功效。

美容明目——

枸杞

枸杞明目效果显著，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。常吃枸杞还可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，并能起到美白的作用。

护肤养颜——

大枣

大枣含有丰富的维生素和铁等矿物质，能增强造血机能，防治贫血，使肤色红润。大枣中丰富的营养素能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，使皮肤白皙细腻，从而达到护肤美颜效果。

美容增白——

荔枝

荔枝的营养价值很高，含有丰富的糖类，还含有蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，具有美白肌肤的功效。

荔枝含糖量较高，所以一定性不能大量食用，不然容易造成突发性低血糖，并且荔枝性热，体质热者最好不要食用。