美容养颜关键在内调 美食还你白皙肌肤

白皙红润，食养有方

化妆品虽然能让你拥有娇美的面容，但毕竟是短暂的。要想长久拥有白皙红润的肌肤，不妨试试食养。

◇白芨桃核粥

原料：白芨5克，大豆、桃核仁各50克，大米200克。

制法：(1)白芨、大豆炒熟，制成蓉备用，桃核仁蒸熟，待用。

(2)煮米粥待八分熟时，加入上述备好的原料，搅拌均匀，粥熟后加糖，即可食用。

功效：使面色红润光泽，柔嫩滑爽。

◇当归麻仁猪蹄汤

原料：当归3克，麻仁25克，蜜枣3枚，净猪蹄250克。

制法：(1)洗净麻仁、蜜枣、当归(切片)，猪蹄切块。

(2)将上述原料全部入锅，加水，大火煮沸后，文火炖制，调味即食。

功效：滋阴养血，健脾润肠，去燥通便，排毒养颜。

◇蜂蜜玉竹膏

原料：蜂蜜250克，玉竹500克。

制法：(1)洗净玉竹，加水煎3次，去渣，汤汁浓缩。(2)玉竹浓缩汁加入蜂蜜，调成膏状，装瓶存放。每日早晚空腹服25克。

功效：驻颜润肤、祛病延年。

◇芡实薏米龙眼粥

原料：芡实、莲子各25克，薏米50克，龙眼肉10克。

制法：将上述原料加水以微火煮1小时，加入蜂蜜调味即食。

功效：健脾益气，补血润肤，美容。