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皮肤干燥吃点坚果其它

诱因:夏季出汗很多,因此皮肤柔软度大减。另外,沿海喜欢下海解暑的朋友以及喜欢到泳池游泳的人,海水和氯会导致皮肤干燥。晒伤或蚊虫叮咬会伤及皮肤健康。食疗指导国外专家:对此类皮肤问题有辅助治疗作用的食品包括:覆盆子、蓝莓和草莓。这些水果中含有丰富的抗氧化剂和维生素C。瘦肉、豆类、坚果和瓜子等食物中的蛋白质也非常关键。美国饮食营养协会发言人,营养学专家洛娜·桑顿表示,由于出汗过程中,钙也会丢失,所以应该吃些能补充钙质的低脂奶制品,如脱脂牛奶、酸乳酪和松软干酪等。国内专家:1.胶原:增加皮肤弹性,选择含有胶原成分的护肤品。如猪皮、鸡爪等,这样通过食疗可让您的美丽由内向外散发出来!2.维生素E:长时间在空调房里,容易导致皮肤干干的,适量进食一些坚果和大豆类食物,如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等也可防止皮肤干燥和脱屑。3.维生素C:增加光泽,夏天一到,靓丽的短袖短衫闪亮登场,皮肤没有了衣物的保护,容易磕碰出现皮肤瘀斑。这时多进食一些葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等,建议每天至少进食两种以上。

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