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春季养生重在养肝 六招帮助保护肝脏早春

肝脏是人体最大的器官,是人体内的一个巨大的“化工厂”。保护好自己的肝脏以及其他的器官,才可能正常的生活和工作。据中医五行学说理论,春属于木,肝也属于木,春季与肝脏密切相关。而脾胃属于土,木克土,如果肝气失调,较易影响脾胃运化功能,导致肠胃病的发生。故此,春季既是养肝又是养胃的关键时期。

春季养胃重在养肝,要保持肝气疏泄正常,需注意保持心情平和,不要恼怒与郁闷,以免“怒则伤肝”,影响肝气疏泄,伤及脾胃,造成脾胃功能的紊乱、减弱。

1.饮食护肝

保护肝脏首先是“管住嘴”,少吃高热量食物,不吃生冷鱼生。侯金林还提醒,食物中的黄曲霉素也值得注意,黄曲霉素容易诱发肝癌,因此日常饮食别吃发霉的花生玉米以及保质期不明的土榨花生油

2.睡眠护肝

一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11时到中午1时),二是子时(晚上11时到凌晨1时),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。把握好这两个时间段,尤其是夜间睡眠,可为肝功能的修复作好铺垫。

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