春季万物复苏,生机勃勃,但是此时也是各种疾病的高发时节,因此中医提醒要注意养生保健,中医讲究顺时而养,每个季节都有每个季节的特点,也都有每个季节所适合吃的食物,这些食物不仅可以补充人体所需影响,而且巧吃还可以达到很好的养生防病功效。下面就来了解适合春季养生吃的八大养生食物。
春季养生家居必备八种滋补食物
高血压及便秘者吃菠菜:
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。
吃葱可补维C:
葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
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