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五大美食预防夏季感冒盛夏

夏季天气炎热,很多人贪凉,天天待在空调房里,这样很容易着凉感冒的,同时还产生了非常多的并发症,从而使得感冒的病情恶化。其实夏季感冒不能够冷处理的,一定要及时的就医,以防出现其他的不适。感冒了当然得看医生,但是我们也可以防患于未然。接下来,大厨艺小编就告诉大家夏季预防感冒的好食材。

1、红柿子

增加维生素c的摄入对预防感冒非常有效:维c不但能对抗疾病,而且还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。但是吃维生素补剂并不是唯一的选择;美味万能的红柿子椒所含维c是子的两倍,而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。

2、

这种很受欢迎的坚果是维生素e的很好来源,维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食,或者加入菜肴里增加风味都是可以的。

3、红薯

如同胡萝卜一样,红薯是一种橙色食物,同样含有β-胡萝卜素,在体内能转化成维生素a,能有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤、沙拉、小菜。

4、鸡汤

鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药,因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质,有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是,在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物,能让你的精神感觉良好,精神好了,身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温,帮助你对抗感染。

5、胡萝卜

黄色和橙色的蔬菜,如胡萝卜,含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素a,它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。

一些日常食物除了能够补充我们身体营养之外,还具有很多不为人知的养生效果。红柿子椒、杏仁、红薯、鸡汤以及胡萝卜除了被我们熟知的功效之外,还能够增强体质,预防夏季感冒。

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