预防夏季感冒做好5件事

夏季很容易感冒，骑射手，很多不良的习惯会导致感冒，中医指出，预防夏季感冒做好5件事。

1、忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

2、忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

3、忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

4、避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5、减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统，发生夏季感冒的几率提高。

知道了预防夏季感冒做好5件事，医生提醒，如果感冒病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。