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预防夏季感冒做好5件事

夏季很容易感冒,骑射手,很多不良的习惯会导致感冒,中医指出,预防夏季感冒做好5件事。

1、忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

2、忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。

3、忌睡眠不足。天气热消耗大,睡眠不足加速降低人体免疫力,容易感冒。

4、避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入。

5、减少压力,保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统,发生夏季感冒的几率提高。

知道了预防夏季感冒做好5件事,医生提醒,如果感冒病程超过两星期仍不痊愈或反而加重,要作进一步检查,以排除是否患了其他疾病。

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