吃地瓜好处多 怎样吃地瓜可以减肥

地瓜也就是我们所谓的红薯，冬天在大街上不少卖烤红薯的都生意红火，可是说起来要靠地瓜减肥，可是有一定的学问的，怎样吃地瓜能减肥呢？在这个冬天你是否能保持住自己的身体不发胖呢？

地瓜属于蔬菜的一种，由于它低脂低热，含有大量纤维，能够促进胃肠道的蠕动，加速排便，所以一直以来就被认为是减肥佳品。所以在胖友们看来，吃地瓜可以减肥吗这也不算个问题了。怎样吃地瓜可以减肥呢？

一、吃饭的时候把地瓜切成片当一个菜。这样实际上可以起到的是代替主食的效果，要知道，吃一片地瓜所包含的营养成分实际上相当于吃一两米饭。但是这里面有一个需要注意的问题，那就是地瓜当菜的时间问题。

二、早饭吃地瓜，减肥最有效，晚饭吃地瓜，增肥增得快。这也就是说，由于地瓜的淀粉含量本来就比较多，它在进入人体后会转化为糖份。如果是晚上吃的话，这些糖分无处消化，会变成脂肪，但是早饭吃的话，则可以维持一天的运动量，所以我们也就不用再进食其他的食物，所摄入的营养达到了，纤维素还可以帮助我们消化，避免脂肪的积累。

想要通过吃地瓜减肥其实学问是非常大的，如果你掌握不好吃地瓜的时间，那么不仅不能减肥可能还会增肥呢。同时地瓜叶不能和土豆一起吃，这样对地瓜减肥的效果也是有很大影响的。