告别肌肉松弛的日子养生

包围朋友们都亲切地称我“年轻有围”。工作中的饭局自不必说，回家后父母更是“好酒好菜伺候”。我什么都不缺，就是缺乏必要的体育锻炼。以前，在学校，我是田径队的一员，每天当别人完成课堂生活进入二人世界的时候，我却选择了在操场上激情燃烧卡路里，路人甲、乙、丙、丁的目光会聚焦在我样板式的身型上，这种灼热的关注更加激发起了我刻苦训练的快感；在一年一度的校服装晚会上，我也可以偶露峥嵘，客串一把模特，听取尖叫声一片和迎接镁光灯的洗礼。成为焦点的感觉确实是一件非常美妙的事情……往昔的情景被时间强行拖出了我的生活，突出的“三围”除了在数字上非常有说服力外，就是在为我脂肪含量的超标出庭作证。也就是在我离开校园第二个年头的春天，我发现自己已经很难再轻而易举地买到合适的服装，朋友圈子里“恋爱达人”的称号也变得冠冕堂皇。我非常害怕因为身材的走形而让自己失去一颗勇敢的心，越是这么想我越是害怕。我觉得自己似乎患上了忧郁症，父母也诚惶诚恐地担心我会模仿自己的偶像张国荣。解围就像世界上所有的难题都会有一个解决之道，当你发现有解决之道的时候就不再是难题了。狮子座的我天生不相信宿命论，自古华山一条道，果敢的我毅然选择了拯救我的肌肉这一条“不归路”。肌肉也是有感情的，我给过“她”关爱，“她”以身相许；我给过“她”冷淡，“她”义无返顾。“她”就像是一位敢爱敢恨、希望与你厮守终身的恋人。拥有“她”的时候我只是去满足自己的虚荣心，失去“她”的时候我才发现自己是多么的无助。于是，我给自己制定了周密的作战计划，奢望自己能够迎回“她”那颗伤透的心。一周爬香山三次，每天傍晚坚持游泳40分钟，辅以力量器械训练，三个月后我的几处主要关节附近的肌肉渐渐有了些许发胀发热的感觉。突围靠着这股定力，我终于又赢回了这位“烈女”的芳心。我又重新获得了无穷的动力和无比的自信，腹部的三块肌肉又让我变得很有市场了。无论是面对客户还是朋友，我都能更好地运用自己的肢体语言把真实的自己推销给对方。“年轻有围”的我现在是年轻有为。健康点评一、肌肉和脂肪是不同的，这两者之间其实是不会相互转换的。当停止运动时，肌肉会恢复原形；停止重量训练运动后，肌肉会因不再受到挑战而收缩。李有为在停止锻炼后，卡路里的消耗也随之骤减，便失去了原来的体型。男性的肌肉含量在20～40岁之间不会自然发生剧烈变化，但是脂肪的堆积和消耗的不平衡会间接导致肌肉含量的相对减少。其一，肌肉含量减少会引起男性基础代谢率降低。其二，肌肉是器官的重要组成部分，其含量的减少会成为男性心血管疾病等高发病的“帮凶”。其三，男性是力量的象征，肌肉的丢失是男性在中年感到腰酸背痛的主要原因。二、男性许多非健康的生活方式会将自己置于一种非健康状态，胡吃海塞、晚睡晚起都会造成脂类代谢的非正常运作，脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。脂肪肝患者多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。生活对男性充满了各种诱惑，男性一定要锁定自己的HEALTH。