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瘦脸操让脸部的皮肤不再松弛,按摩有效防止脸部肌肤松弛,脸部肌肉松弛怎么办

一、瘦脸操让脸部的皮肤不再松弛

脸部松弛会让人看上去十分难看,严重影响容貌的美观,也使人看上去衰老了很多,那么,面部松弛了,怎么办?下面的几种方法,能帮你改善脸部松弛,重新紧致脸部肌肤。

造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛,今天小编就为你推荐三步瘦脸操,绝对还你一张精致瓜子脸。

鼓腮法

1、像吹气球一样,鼓起腮部。

2、用力收紧腮部,交替进行,反复进行15-20次,始终保持自然呼吸。

功效

最大限度锻炼面部肌肉,保持面部不松弛。

抚脸法

用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位,呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做6次。

功效

使面部血液循环良好,并除去面颊和眼角的小皱纹,美容。防止脸部肌肉松弛下垂。

 狮子式

 1、以莲花坐姿,双腿盘坐,初学者可使用单盘坐姿即可。

2、双手放在膝盖前方,吸气抬起臀部,并用双膝支撑。

 3、以盘腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部贴近地板,调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出,像狮子一样。

4、吐气完收舌头,从鼻孔吸气,还原。

 小贴士

初学者若无法盘腿坐,单盘即可,不必勉强,动作完成后,脸部的表情夸大些,效果更显著。

二、按摩有效防止脸部肌肤松弛

从前眼角开始,用指肚横向缓慢轻拉,直至发际,保持10秒钟;

中指按摩到眼尾处时,应轻微向上提;

重复以上动作5~10次。

上提双颊

食指和中指并拢,从鼻翼两侧开始,向上轻提,直至颧骨上方或眼尾,保持10秒种;

每次只做一边,10~15次,力度宜轻;

然后交换做另一边;

以上动作重复5次。

 抚平前额细纹

3~4个手指并拢,用指肚,从额头中部开始,横向轻抚,直至太阳穴,停留10秒钟;

靠近发际时,手指轻轻上提,能看见眉毛轻微上挑;

每次只做一边,10~15次;

然后交换做另一边;

以上动作重复5~10次。

4种类型皮肤不能做面部按摩

第1种

严重的暗疮型皮肤,特别是有大面积脓疱症状的皮肤,是禁止做面部按摩的。因为按摩可能会使细菌扩散,加深对皮肤的伤害。

第2种

急性过敏型皮肤,如花粉性过敏症,以及由于护肤品使用不当,产生排斥性过敏的皮肤,都不适合做面部按摩。

 第3种

毛细血管破裂的皮肤,这样的肌肤大都天生脆弱,对绝大部分护肤产品会有过敏反应,因此按摩只会加重过敏症状,令肌肤不适。

 第4种

由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的皮肤,应等待皮肤恢复到正常状态之后,再进行面部按摩。

三、脸部肌肉松弛怎么办

脸部眼睛周围老化

主要是眼皮松弛与眼袋的生成。

眼部松弛,跟有没有好好保养皮肤,实在没什么关系。从面部的筋膜分布来说,整个眼廓区有眼轮匝肌支撑,下眼廓区还有颧骨隔膜支持。

年轻时强度够,可支撑下眼窝脂肪不鼓出眼袋。

年长时,眼轮匝肌松弛,眼角下垂,下眼窝脂肪长期承受眼球重力压挤,加上筋膜松弛,下眼窝脂肪就倾向向外鼓出,而形成眼袋。

脸皮松弛

主要是脸颊与嘴角的下垂。

脸皮松弛,可以明显看得出的表象,也可以是触摸肌肤的自我感觉。

巨观的脸皮松弛,发生在四十五岁之后,年龄越大越加明显。

这当然不是保养品能解决改善的松弛。而自我感觉的肌肤弹性越来越差的脸皮松弛,多半发生在三十至四十岁左右。

这时候还单纯是脸皮问题,也就是还未涉及筋膜与肌肉层面的皮肤老化的问题。

脸皮,指的是表皮与真皮,当然与肌肉筋膜不同。脸皮松弛发生的年龄,也与个人的先天后天条件有关。

有的人生活习惯差,熬夜抽烟酗酒样样来,虽不到老年,脸皮却松垮下垂者也比比皆是。

有的人骨质疏松化,颜面骨变短,导致脸皮松弛。有的人脸部脂肪少,或减肥后脂肪消失,造成脸皮松弛。

多嚼口香糖

 洗脸

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

脸部皮肤运动操

脸部的皮肤和身体其他各个部位一样,也须要靠运动来维持自己的活力。缺乏运动,皮肤就轻易衰竭、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。

主动运动即脸部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动,可按以下方法一试。

先将牙齿自然咬合,然后有节奏地持续用力发英文字母“V—P”的读音,使下巴的皮肤得到运动。

闭住嘴,使劲吹气,把嘴的四面鼓起来(面颊不要鼓起),然后放松复原,反复多次,使嘴唇四面的皮肤得到运动。

闭嘴成抿嘴笑的外形,然后放松反复,使鼻子两侧的皮肤得到运动。

使劲睁眼抬眉,然后放松,均匀反复,使眼睛四面的皮肤得到运动。

皮肤的被动运动即通常说的推拿,除了自我推拿外,还可每周去美容院做一次推拿调理。

懒人健身的懒办法——做鬼脸

脸部肌肉的运动与美容,与面部推拿不同,由于肌肉运动,决定着人的表情变化,人从微笑到发怒,至少要牵连面部的20多块肌肉。

面部如果不长期有意识地运动,就会皮肤松弛,下巴下垂,表情也会呆板、丢脸。

经常去做一个脸部操,不但皮肤会更光洁、滋润,而且肌肉能绷紧你的皮肤:显得你面部轮廓分明、布满生机。

当然除了做脸部操,维持心情舒爽、生活规律是使你面部生动和谐完美的好方法。

 1.面颊肌:鼓腮

2.唇肌:唇收拢,发“欧”音

3.眼眶肌、面颊肌:睁大眼,张大嘴发“啊”音

4.笑肌:嘴角尽量向两边咧,发“依”音

5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习)

仰头,张大嘴维持5秒钟,再闭嘴维持5秒钟。

四、面部紧致提升最有效的方法

1、按摩疗法:

手掌式按摩法,让肌肤吸收力大大提升。春季肌肤容易敏感,在选用按摩产品上,一定要避免让肌肤再受到刺激,建议可搭配较温和的霜状面膜,在洗脸后使用,一边按摩一边帮助血液循环,开始按摩后肌肤表面温度会提升,面膜的保养成分也能源源不绝被肌肤所吸收。

2、饮食疗法:

食物补充胶原蛋白。多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物,例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养,切不可暴饮暴食,使皮肤不能保持正常的新陈代谢,造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。

3、生活疗法:

冷热水交替洗脸。这个很简单,平时在洗脸时,先用热水洗脸,洗完脸后再用冷水冲几下,热帐冷缩,这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

4、保养品:

选择一个合适的保养品是紧致皮肤最重要的一部分。悦美泉青春定格原液含有丰富的矿物质和胶原蛋白,不但可以起到一个快速补水的作用,还可以很有效的锁住水分和补充进去的营养成分,加快血液循环,让肌肤得到一个很好的补充,从而紧致提升面部皮肤,让肌肤变得水嫩有弹性。

5、冰毛巾敷脸

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上,不但可以提神振作还可以消肿,之后再用点急救的小颜面膜,让脸部迅速恢复原有的紧致。

6、蜜粉修掉双下巴

用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼,用卫生纸蘸一下余粉,避免一次下手过重。由耳旁开始,沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线,一点一点“修”掉双下巴。

7、打亮人中和下巴尖

可以用色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置,这样可以转移对下巴肉的注意力,同时让脸型看上去修长秀气。

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